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中醫養生推拿分享自我推拿按摩的分類及原理
瀏覽:?? 發布日期:2020-09-28??作者:admin

  中醫養生推拿分享。推拿按摩治療疾病已不再是什么希罕的事,也已慢慢被大眾所接受,它既不用藥物,又不用工具,僅憑雙手在體表運用的手法,就能達到治病保健的目的。具體的手法分為平揉法、壓放法、點打法、揉捻法等基本手法,各人可根據自己的實際情況來選用。
 

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  點打法。是以手指尖端進行操作,先把手指提起,離開皮膚約2—3厘米,再將指尖對準穴位中心,向下點打。在點打的時候,動作要有彈性和節奏感。這樣一打一提為1次。點打的次數以100次為標準。而點打的輕重,要依據病情來決定。較快手法可以引起局部皮膚毛細血管的擴張,使穴位周圍感覺微紅微熱,相當于艾灸和熱熨的作用。適用于治療受寒所致的怕冷、關節酸痛等病癥,并且能收到強壯功效。點打法具有止瀉、祛風、止癢等作用,適用于治療無菌性腹瀉,便秘,風寒感冒,皮膚瘙癢等病癥。例如治療小兒腹瀉,可在肚臍周圍進行點打。治療便秘,則在整個腹部進行點打,并重點在肚臍向下的腹部正中線上進行點打。
 

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  捻揉法。捻揉法是以拇指和其余四指相配合,提起局部的皮膚,輕輕捻揉后放下,反復操作,以100次為1遍。捻揉法有通經絡、活氣血、止疼痛、治麻木等效果,適用于治療肩、肘、腕、膝、踝等關節的腫脹疼痛。比如治療肩周炎疼痛,可在肩部周圍各處做捻揉動作。治療咳喘、胸悶,可選擇在胸背部各處進行捻揉。治療咽喉腫痛,可在頸前正中及兩側進行捻揉刺激。每次10分鐘,以達到局部發紅發熱,自我感覺舒適為宜。
 

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  平揉法。其動作要求是先用手掌按住治療部位的皮膚肌肉,然后手掌向左右、上下方向,或者做圓形摩動。此法含有按、摩兩者之意。由于連續平揉的刺激,可引起局部組織的酸麻或酸困等感覺。這種良性刺激不僅能夠直接促進血液循環,而且能使刺激信號傳人神經中樞,神經中樞再發出調節信號,做出生理上的機能調節,從而加強機體抵抗疾病的能力。平揉法的作用,主要是放松身心,緩解疲勞,調節臟腑功能。一些功能失調性疾病,比如失眠、頸項不適、慢性腹瀉、腹脹等病癥,適合于用平揉法來治療。失眠可選擇平揉后背脊柱兩側,頸項不適可平揉后頸部位,慢性腹瀉、腹脹可平揉腹部肚臍周圍。每次做10分鐘,每天1次。

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