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中醫養生推拿分享按摩頭部降壓調節內分泌
瀏覽:?? 發布日期:2020-09-28??作者:admin

  現代醫學證明,用手抓頭按摩,對于消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等,都具有的意義。中醫養生推拿分享。
 

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  具體操作方法:手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放松。自前額上的頭發抓起,由前向后,經頭頂至后發際;再從后向前,循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中于這個穴位,并且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。
 

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  現代醫學證明,用手抓頭按摩,對于消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等,都具有的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。

  推擦腦額。首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節律地推擦,十余次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。
 

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  梳摩頭頂。接著,雙手十指分別放在頭頂兩側,稍用力從前發際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處,其余四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10余次;較后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

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