網站公告:馬氏棍筋康復醫學研究院主要從事中醫養生推拿、棍筋推拿療法、棍筋撥筋推拿、棍筋推拿整骨,歡迎您的訪問!
15933788562
欄目導航
新聞資訊
聯系我們
服務熱線
15933788562
地址: 河北省保定市安新縣(現:雄安新區)
智能家居
當前位置:主頁 > 新聞中心 > 常見問題 >
中醫養生推拿瘦腰方法
瀏覽:?? 發布日期:2020-10-15??作者:admin

  對于女人來說,美麗的容顏,纖細的腰腹會讓她們更加的自信,可是如今很多工作都是坐著辦公,在加上平常一些不良的生活、飲食習慣,容顏讓腹部的脂肪堆積,所以我們除了改善一些不良的生活習慣來保持腰部不變之外,對于想要減肥腰部贅肉的人來說,可以通過中醫養生推拿的方法來實現。
 

中醫養生推拿
 

  捏揉按摩腰部帶脈:帶脈位于帶脈穴一帶,系腰較細處。經常按摩此一經脈,減腰肥效果甚好??蓮那昂髢蓚€方向,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉:若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,能使腰部減肥并纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。
 

中醫養生推拿
 

  刺激腰背穴位:腰部穴位有:帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹潔穴,位于順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門穴,位于第十二肋骨頂端。志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指,或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。
 

中醫養生推拿
 

  有氧健身操,連續跳3個月,頻率是每周至少3次,每次至少1小時。期間有特殊情況,為準備比賽每天練習3小時以上 現在還是以跳操為主要的有氧運動。這項運動刺激全身大部分肌肉群,以腰腹部的核心肌群為主。腹式呼吸,在之前也介紹過腹式呼吸減肥,其實腹式呼吸也能瘦小腹,因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動,促進體內宿便排出,更能加速腹部脂肪燃燒。

  中醫養生推拿提醒,任何的減肥方法都需要長久的減肥,按摩方法也不例外,堅持按摩才能有瘦腰療效,僅做一次或幾次不會瘦腰。

上一篇:中醫養生推拿按摩治療亞健康
下一篇:棍筋撥筋推拿是什么樣的技法?

公司地址:河北省保定市安新縣

聯系電話:13383260330

技術支持:諾亞科技??網站地圖????網站地圖
服務范圍:北京、天津、河北、遼寧、山東、山西以及外籍華人等地區
色情图邪恶少女漫画,两性色午夜视频,九九热线精品视频首页,亚洲欧洲性色在线观看